脊柱对人们而言意味着什么，是支撑你行走坐立的撑杆，一旦撑杆弯曲或者出毛病，就会失去这些行动能力。经常保持一个姿势，容易引起脊椎变型，对于需要长期坐着的人群，更需要每日的脊椎按摩，或者舒缓运动，才能避免脊椎变型。

人要“顶天立地”首先就要挺着了腰杆，这就要做好脊椎的护理啦，那样还可以帮助促进消化，预防脊柱常见病。

由于工作以及各种生活习惯，现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。

脊椎保养的保健方法：

1、晚上洗澡的时候就可以对脊柱进行简单的按摩护理。当然由于后背比较难操作，可以记住工具轻轻敲打，或者顺着脊椎捉捏，这一招也可以用来对付孩子厌食、偏食，轻轻地沿脊柱两侧夹脊穴按摩。

2、可以在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

有些女性在电脑面前一坐就是一天，就算是为了工作也是十分不可取的，因为这样久而久之你的脊椎就会坐“坏”了。要注意适时地伸伸腰，让脊椎舒缓一下。平时要注意不要弓着腰，要挺直腰走路，不要内八或外八地走。走路姿势不对也会影响脊椎的健康。

脊椎如果已经呈变型趋势，可以通过每日的按摩将变型脊椎慢慢的还原，同时也能在利于脊椎还原的食物和安惠保健品中来辅助纠正脊椎。