每个女性都想拥有纤细的腰身，腰部脂肪囤积其实不仅仅是多食的问题，可能肠道健康也受到了影响，无法及时排出残留的渣滓导致腹内鼓胀脂肪囤积量增加。想要减腹，每日除了避免食用不易消化的食物以外，可以通过按摩来缓解腹内鼓胀的问题。

小腹的美不只在于追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同时可以防治便秘。

当我们呱呱落地的时候，有两处会得到医护人员的饿特别照顾，一处是还未长成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

平时注意揉腹部可以对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

防止便秘快速消除小肚子的保健方法：

把两只手重叠在一起，放在肚脐上，稍微用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

如果你小肚子开始长肉了，这绝对不是光吃喝就能造成的，更多的是缺乏运动和锻炼，腹部长期鼓胀可能会引起便秘的问题。如果平时有良好的运动习惯，在运动之后，按照上述方式按摩中下腹部20分钟左右，每秒一次左右手掌拍打，就能有效的达到给腹部减压，提高肠胃消化排渣的能力了。