养肾除了食补以外还可以通过按摩来达到效果。肾脏是管理内分泌系统的器官，肾脏不好容易长痘、暗疮等肌肤问题，皮肤油脂分泌也会不正常，平时我们在饮食上需要额外的注意和调理以外，每日用手按摩耳部也可以调理好肾脏问题。

耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。

我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上，“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

女性养肾的保健方法：

1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，反复地做，每次做够3-5分钟。

2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。

3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。

每日完成耳部按摩动作，搭配安惠绅宝莱、脉根和春归有着不错的作用，日常饮食注意清淡，少喝酒荤腥不要多吃，就能渐渐的把肾脏健康恢复好。