最近睡眠老是不好？原因可能在于精神紧绷压力过大。但是也可能会因为饮食、习惯等方面出现，常见的睡眠不好的现象有如下三种类型，一起来看看吧！

★ 老做噩梦，睡不踏实

睡觉的时候似睡非睡，这样会直接导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。

在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。也可试试在平常可以多喝点牛奶，还有要劳逸结合，注意饮食平衡。可以吃一些养血安神的食物如：枣仁、枸杞、红枣、桂圆等。

★ 入睡困难

这是很多人都常有的失眠期待性焦虑。通常表现为晚上一上床,就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难以入睡。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

在调节上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，养成良好的睡眠规律。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

★ 醒得早，醒了又睡，迷糊到天亮

安惠—美宝眠由灵芝、灵芝孢子等成分制成，含有灵芝多糖、三萜类、谷氨酸、牛磺酸等成分，有提高机体生理活力，增强体质，改善血液循环，增加肌肉，内分泌器官等血液流量，提高松果体素（松果体素有促进睡眠的作用）等激素分泌量，降低血压，提高细胞内多种酶活性，消除 睡眠时神经冲动和神经痉挛，对多种失眠、睡眠不深的患者有改善睡眠质量、延长睡眠时间、提高睡眠深度，改善症状的效果，且无不良反应。

好的睡眠才会让身体更加健康，睡眠好排毒效果好，毒素少人才会显得更加年轻。用安惠美宝眠，还你每日安眠好梦。