秋季是一个干燥的季节，皮肤会从夏季的油腻多汗慢慢的转变，毛囊油脂分泌变少。除了肌肤可能会出现脱皮起壳的情况以外，头发也会因为油脂分泌过少而干枯掉落，这也是很多人会觉得入秋之后头发掉落变多的一个因素。那么如何解决秋季掉发多呢？安惠告诉你需要针对原因来进行调理。

减少烫染次数

不要为了贪图时尚，经常性地烫染，尤其是使用劣质的染发剂更容易损伤发丝。轻则头发变得干枯，失去弹性，严重的话就会容易掉发，也会损害人体。

避免长时间暴晒

虽然秋冬季节晒太阳是种享受，但是，紫外线还是非常强烈，长时间暴晒也会损伤发丝。如果非得在太阳底下长时间活动也建议使用遮阳伞。

正确的方式洗发

首先，洗发次数不要太频繁，如果不是大量出汗，不建议每天洗发。其次，洗发的时候配合护发素使用也能保养发丝。第三，清洁头发的时候，先将洗发水在手中加水揉搓出气泡，再从发尾开始清洁到头跟。记得一定要把洗发水冲干净，不要残留在头发或头皮上。最后，尽量不使用吹风机，吹风机吹出的高温会损伤头发，因此要避免吹热风。

按摩头部

选用木梳，每天勤梳头，按摩头皮，促进血液循环。

手指按摩方式：将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑轻揉头皮，每次2-4分钟。

合理膳食

饮食要均衡，少吃油炸多糖食物。日常生活中多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C及含蛋白质较多的食物，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等.以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。此类食品可以促进头皮的新陈代谢，让头发更加坚固不易掉落，又可以使发丝更有光泽。

充足的睡眠

充足的睡眠可以让人精神饱满，同时增强免疫力，也能减少大量脱发的发生。

保持心情愉悦

可以与家人一起散步，畅想未来，秋季是收获的季节，只有保持美丽的心情才会收获健康与幸福。

精神压抑焦虑是导致脱发的重要原因。因此，经常性地参加体育锻炼，消除疲劳，减少压力，保持美丽的心情也有利于头发的养护哦。

在这里也给大家推荐一款安惠安菲奈尔洗发水，它独特生姜萃取精华，有效促进头皮血液循环，更可强韧发根，常保秀发健康亮泽；富含EGF表皮生长因子，促进头皮和发丝的新陈代谢，增强发质的弹性和韧性，使发质更具有柔韧飘逸的感觉；EGF表皮生长因子促进毛囊更新换代，保持秀发繁密乌黑。

简单的脱发调理，饮食睡眠很重要，日常的洗护也是关键，秋冬季洗发如果不是特油性发质，不要用无硅油洗发水，会让你的头发更加干燥。